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陕西省疾病退守适度中心
提醒巨匠春节返程刺目事项
春节·假期返程健康随行
春节是归家、旅行、走亲访友的岑岭期。东说念主群流动大、生涯节拍变、天气温度变，对健康是一重考研。不管是春节时刻走亲访友一经返程，作念好健康计较和防备，时代渡过一个讲理的春节。
陕西疾控春节返程与慢病处分全攻略提醒您。
一
安全·返程
防病·先行
1. 个东说念主防备不松懈
伸开剩余80%佩戴口罩：乘坐飞机、火车、远程汽车等环球交通器具，或插足东说念主群密集局面时，提议科学佩戴口罩，灵验减少流感、新冠等呼吸说念传染病传播风险。
勤洗手：构兵环球物品后、饮食前，提议使用洗手液洗手，或使用免洗洗手液、消毒湿巾清洁双手。
御寒防寒：出行前饶恕天气预告，合理穿衣物，尤其刺目头、颈、腰、足的御寒，退守伤风和心脑血管偶然。
2. 返程健康要青睐
退守“经济舱概括征”：
远程返程（向上4小时），提议时刻定时起身往来，或在座位上行径脚踝、伸展腿部。 途中提议多饮水，幸免血液黏稠，促进血液轮回。
备好“出行小药囊”：
凭证自己情况，准备常用药：如晕车药、伤风药、退烧药、止泻药、创可贴； 慢性病患者请务必带足频频用药。
二
慢病处分
春节·返程·不打烊
1. 药不行停，监测不停
备足药品：出行前盘货药物，确保通盘这个词假期药量有余，并随身佩戴，幸免一皆放入托运转李。
定时定量：生涯节拍被打乱，澳洲幸运8也需设闹钟提醒，坚捏按期服药或打针胰岛素。
坚捏监测：高血压、糖尿病患者应保捏频频监测血压、血糖的习气，实时了解体格情景。
2. 生涯节拍，糟蹋有度
法例作息：幸免相接熬夜、整夜文娱。保证有余寝息有助于闲隙血压、血糖和心扉。
饮食适度：坚捏低盐、低脂、低糖、定时定量原则，濒临宴请学会难懂禁受清淡菜品，适量摄入蔬菜、粗粮。
心扉安详：幸免过度应允、劳累、蹙悚或慷慨，保捏心态仁和，以防诱发心绞痛、血压骤升等。
如出现以下症状，提议立即休息并呼唤亲一又匡助，必要时尽快拨打120急救电话，勿存幸运情绪。
腹黑：突发胸闷、胸痛、心慌、呼吸难题、盗汗。
大脑：突发头晕、头痛、话语不清、肢体麻痹无力、黑白倾斜。
其他：血糖相等升高或低血糖症状（心慌、手抖、出盗汗）。
三
健康小结与随身清单
出行前可对照查验：
口罩、免洗洗手液/消毒湿巾
常备药品（晕车、伤风、止泻、创可贴）
慢性病药物（足量，随身佩戴）
御冬装物
血压计、血糖仪（如需要）
救急商量方式与病历摘抄
/健康科普
陕西疾控春节假期
返程健康辅导
祥瑞是福，健康是本。
春节返程，健康先行。
{jz:field.toptypename/}春节不时的同期，别忘了护理好我方和家东说念主。
计较好返程行程，颐养好作息，处分好体格，带上好情态，愿您与家东说念主的每一次开拔和不时，都充满祥瑞与喜乐！
发布于：北京市
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